1RM estimé
92,5 kg
Moyenne des formules: 92,4 kg
Guide de poids d’entraînement
À utiliser comme repère d’entraînement; la force réelle varie selon le mouvement et l’état.
Poids estimé par répétitions
1RM90
2RM87,5
3RM85
4RM82,5
5RM80
6RM77,5
8RM72,5
10RM70
12RM65
Résultats des formules
Epley92,5 kg
Brzycki90 kg
Lombardi95 kg