Santé et corps
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Heure de réveil
Heure du coucher
Heure de réveil
Temps d’endormissement
min
Se coucher à
9:45 PM
6 Cycles de sommeil · 9h
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Heures recommandées
Meilleur
9:45 PM
9h
5 Cycles de sommeil
11:15 PM
7h 30min
4 Cycles de sommeil
12:45 AM
6h
3 Cycles de sommeil
2:15 AM
4h 30min
Basé sur des cycles de sommeil de 90 minutes ; à utiliser comme repère.