नींद समय कैलकुलेटर

बिस्तर पर जाएं
9:45 PM
6 नींद चक्र · 9घं
सुझाए गए समय
सर्वश्रेष्ठ
9:45 PM
9घं
5 नींद चक्र
11:15 PM
7घं 30मि
4 नींद चक्र
12:45 AM
6घं
3 नींद चक्र
2:15 AM
4घं 30मि
90-मिनट नींद चक्रों पर आधारित; योजना संदर्भ के रूप में उपयोग करें।