睡眠時間計算機

ベッドに入る時間
午後 9:45
6 睡眠サイクル · 9時間
おすすめ時間
おすすめ
午後 9:45
9時間
5 睡眠サイクル
午後 11:15
7時間 30分
4 睡眠サイクル
午前 12:45
6時間
3 睡眠サイクル
午前 2:15
4時間 30分
90分の睡眠サイクルを基準にした参考用計算です。