운동 칼로리 계산기

운동 종류
MET × 3.5 × 체중(kg) ÷ 200 × 시간(분)
1회 소모 칼로리
540
kcal · 러닝
주간 소모량
1,621 kcal
시간당 소모량
720 kcal
분당 소모량
12 kcal
강도 MET
9.8 MET
MET 기반 추정치입니다. 실제 소모량은 심박, 체력, 자세, 기기 측정 방식에 따라 달라질 수 있어요.
도움말
공식
소모 칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간(h)
예시
달리기(MET 10) · 70kg · 30분 → 350kcal
자주 묻는 질문
Q. MET가 뭔가요?
운동 강도 지표입니다. 걷기 약 3, 자전거 약 6, 달리기 약 8~11 정도예요.