예상 기간
14주
2024년 4월 8일 · 감량 오늘부터
참고용 추정값이에요. 건강 상태나 큰 체중 변화가 있으면 전문가 기준을 우선하세요.
도움말
공식
필요 칼로리 적자 = (현재 − 목표)kg × 약 7,700kcal · 기간 = 적자 ÷ 일일 적자
예시
5kg 감량, 하루 500kcal 적자 → 약 77일
자주 묻는 질문
Q. 왜 1kg에 7,700kcal인가요?
체지방 1kg이 약 7,700kcal에 해당하기 때문입니다. 너무 빠른 감량은 근손실 위험이 있어요.