Оценка 1RM
92,5 kg
Среднее по формулам: 92,4 kg
Ориентир тренировочного веса
Используйте как тренировочный ориентир; реальная сила зависит от упражнения и состояния.
Оценка веса по повторам
1RM90
2RM87,5
3RM85
4RM82,5
5RM80
6RM77,5
8RM72,5
10RM70
12RM65
Результаты формул
Epley92,5 kg
Brzycki90 kg
Lombardi95 kg