Климат Дневная цель воды
2,81 L
2 810 ml
Добавка за тренировку и климат
0,36L
Эквиваленты чашек и бутылок
11,2
8oz cups: 11,2 · 16.9oz bottles: 5,6 · Используйте как практическую оценку; потребности зависят от активности, питания и здоровья.
Рекомендуемое распределение