运动热量计算器

运动类型

体重

kg

运动时间

分钟

每周次数

次

强度 MET

MET

MET × 3.5 × 体重(kg) ÷ 200 × 时间(分钟)

单次消耗热量

540

kcal · 跑步

每周消耗

1,621 kcal

每小时

720 kcal

每分钟

12 kcal

强度 MET

9.8 MET

这是基于 MET 的估算值。实际消耗会因心率、体能、姿势和设备测量方式而变化。