饮水量计算器

天气 / 环境
每日饮水目标
2.81 L
2,810 ml
体重基准
2.45L
运动 / 环境增加量
0.36L
杯子 / 水瓶换算
11.2 杯
250ml 杯: 11.2 · 500ml 水瓶: 5.6 · 这是实用估算值，会因活动量、饮食和健康状况而变化。
饮水分配
起床后
506ml
上午
618ml
午餐前后
618ml
下午
703ml
晚上
365ml